Cơm cháy đáy nồi bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang thắc mắc cơm cháy bao nhiêu calo thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp tất tần tật cho bạn. Qua bài viết này bạn sẽ biết điều chỉnh chế độ ăn của mình sau cho hợp lý, ăn cơm cháy như thế nào để đảm bảo tốt cho sức khỏe mà không lo bị béo, bị tăng cân. Hãy cùng chúng tôi đi sâu vào bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

CƠM CHÁY LÀ MÓN ĂN NHƯ THẾ NÀO?

Cơm cháy là món ăn được chế biến bằng phần cơm bị cháy dưới gần đáy nồi, sau đó lấy ra ép lại thành bánh rồi phơi lên cho khô.

Sau khi phơi khô đem đi sấy giòn cùng chà bông rồi đóng gói…

TRONG CƠM CHÁY CÓ BAO NHIÊU CALO

Có 2 loại cơm cháy hiện nay đó là cơm cháy gạo trắng và cơm cháy gạo lứt.

Hiện nay một túi cơm cháy gạo trắng thì chứa khoảng 97 calo, chứa hàm lượng béo và chất bột đường rất cao, vì thế rất dễ gây tăng cân.

Ngược lại cơm cháy gạo lứt chỉ chứa khoảng 55 calo.

ĂN CƠM CHÁY CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Đây là vấn đề chung của rất nhiều chị em phụ nữ, muốn ăn cơm cháy nhưng lại sợ béo. Dĩ nhiên ăn cơm cháy nhiều thì sẽ tăng cân bởi vì lượng calo trong cơm cháy cao, chưa kể lại chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. Do đó nếu như chị em ăn quá nhiều thì không chỉ tăng cân mà còn có nguy cơ mắc các bệnh huyết áp và tim mạch.

CÁCH GIẢM CÂN VỚI CƠM CHÁY HIỆU QUẢ

Nếu bạn muốn giảm cân với món cơm cháy thì tốt nhất bạn nên ăn cơm cháy gạo lứt. Trong gạo lứt chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chất khoáng, chất xơ và các axit béo. Trong gạo lứt chỉ chứa khoảng 55,45 calo, gạo lứt thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân cho nên bạn hoàn toàn an tâm khi ăn cơm cháy gạo lứt.

ĂN CƠM CHÁY GẠO LỨT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH?

Vì gạo lứt chứa ít hàm lượng calo cho nên mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng từ 1-2 chén cơm cháy gạo lứt, kèm theo đó là 1 ly nước trái cây hoặc rau củ quả. Ngoài ra bạn còn có thể thay cơm cháy gạo lứt trong bữa ăn chính để việc giảm cân được hiệu quả hơn

TẠI SAO KHÔNG NÊN GIẢM CÂN VỚI CƠM CHÁY TRẮNG?

Khi chúng tôi trả lời câu hỏi Cơm cháy bao nhiêu calo cho bạn thì bạn cũng đã biết lý do tại sao không nên giảm cân với cơm cháy trắng rồi. Trong cơm trắng chứa rất nhiều chất bột đường, chất béo, khi bạn ăn 1 chén cơm trắng thì bạn đã nạp một số calo khá là nhiều rồi. Vì thế nếu muốn giảm cân với cơm cháy thì bạn không nên giảm cân với cơm cháy trắng.

Bài viết mang tính chất tham khảo